皆さん「耳つぼ」というツボが耳にあることはご存知でしょうか。
実は耳には様々なツボだけでなく、自律神経の繊維も通っています。
耳の外側は交感神経。
耳の穴から中央部は副交感神経。
このように神経の通り道であることから、耳をマッサージすることで様々な効果が得られるとされています。
耳つぼは古くから世界中で使われてきた
耳を刺激する・マッサージするということは、医療行為としても昔から使われてきました。
例えば中国では何千年も前から治療の一環として、耳つぼを刺激していたり。
特にフランスでは、神経科医が耳つぼに注目し、耳鍼療法を救急外来でも用いてたほどなんです。
耳は誰でも気軽に触れることから、毎日の美容習慣として身に付けたいほど素晴らしいものですよ。
耳つぼマッサージのやり方
普段あまり触ることのない耳。
触ってみると意外と硬かったり、痛かったりします。
そのツボに関係する箇所が凝っている可能性が高いので、痛いところを重点的にもみほぐしましょう。
ただし、耳の皮膚は繊細なのであまりに強く揉みすぎて肌を傷つけないように気をつけること。
朝の洗顔の後、化粧水や乳液をつけながらついでに耳をマッサージするといいですね！
耳つぼの場所と解説
【神門】耳の上 軟骨がある「くぼみ」にあるツボ。自律神経を整えたり、血流を改善する効果が期待できます。
ストレスによる血行不良の方が多いので、定期的に耳の上を揉みほぐすようにしましょう。
【肩こり帯】耳の外縁を辿って真ん中より少し下の部分。
眼精疲労・デスクワークによる肩こりに効果的！仕事中疲れたら、両耳同時にモミモミしてみましょう。
最初は痛く感じるかもしれません。
耳をマッサージする時の順番
①まず両耳を軽く揉みます
②耳をつかみ上・下・横と軽く引っ張ります（5秒目安）
③耳を横に引っ張りながら後ろ向きに5回回します
④耳を手のひらで包み折り5秒キープ（ぱたっと前に倒して折りたたむイメージ）
痛いところ・堅いところは時間をかけてほぐしましょう。
これまで耳に触れていなかった人は、特にできるだけ毎日マッサージすることをおすすめします。
耳マッサージが習慣化されると、耳の硬さや痛さで身体の不調に気付けるようになります。
耳を揉むと小顔になる！？
耳をマッサージすると頭皮がほぐれ、脳に血流が行きやすくなります。
それにより頭がすっきりするだけでなく、顔の浮腫も取れていきます。
より小顔を目指すなら、耳をマッサージした後耳後ろのリンパから首リンパ、鎖骨リンパまでついでにマッサージしてあげるとより効果的です。
まとめ
耳つぼについてお伝えしてきました。
つぼといっても難しい事はなく、耳全体をまんべんなく揉みほぐすイメージです。
今回は耳つぼの一部の機能について触れてきましたが、専門サロンがあるほど本格的なケアにも使われています。
耳つぼサロンや鍼灸院のメニューでも「耳つぼ」があるので、そうしたところで一度教えてもらってから自宅で自分でやることをお勧めします。
